Naura Lie Widhiayasa

Manfaat Pete


1. Menghindari Depresi

Menurut beberapa survey, diantara pasien pasien depresi, banyak yang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini karena pete memiliki kandungan tryptophan (sejenis protein yang diganti tubuh menjadi serotonin). Kandungan ini membuat pengonsumsi pete menjadi rileks, moodnya menjadi lebih baik, dan membuat orang menjadi lebih bahagia.

2. Membantu Mengatasi PMS (Pre-Menstrual Syndrome)

Bila Anda mengalami PMS atau bad mood sewaktu menstruasi, cukup tangani dengan makan pete. Vitamin B6 yang terkandung dalam pete mampu mengatur kandungan gula darah yang bisa memperbaiki mood.

3. Mengatasi Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete bisa merangsang produksi sel-sel darah merah serta membantu pengidap anemia.

4. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Buah tropis ini amat tinggi kalium, namun rendah garam, sehingga dangat prima dalam memerangi tekanan darah. Demikian tingginya kadar kalium, hingga badan FDA (Foods and Drugs Administration atau Pengawas Obat dan Makanan milik Amerika Serikat) mengijinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi tentang kekuatan buah ini yang bisa menurunkan tekanan darah serta stroke.

5. Mendorong Kekuatan Otak

Sebanyak 200 siswa di Twickenham (Middlesex ), Inggris, tertolong saat ujian sekolahnya setelah mereka mengonsumsi pete pada waktu sarapan, istirahat serta makan siang. Riset juga sudah membuktikan bahwa pete bisa membantu para siswa semakin awas (alert).

6. Baik untuk Saluran Pencernaan

Kandungat seat (dietary fibers) yang tinggi membuat pete amat baik untuk saluran pencernaan. Pete dipakai sebagai makanan untuk menjaga pencernaan, karena strukturnya yang lembut serta halus. Buah ini juga dapat menetralkan asam lambung serta mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan lambung.

7. Obat Mabuk

Salah satu cara yang paling cepat untuk mengobati penyakit mabuk adalah dengan membuat milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete dapat menolong menenangkan perut serta dengan tambahan madu dapat menambah kandungan gula darah yang drop.

8. Mengurangi Rasa Kenyang

Pete mempunyai dampak antasid pada tubuh, sehingga apabila dada merasa panas yang umumnya karena makanan, cobalah makan pete untuk mengurangi rasa sakitnya.

9. Menghindari Mual Pagi

Makan pete diantara jam makan dapat membantu menjaga kandungan gula serta membantu menghindari muntah di pagi hari.

10. Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk

Sebelum memakai krim anti nyamuk, coba gosok tempat yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Cara ini terbukti sukses mengatasi rasa gatal serta bengkak akibat gigitan nyamuk.

11. Mengatasi Kegemukan

Sebuah penelitian di Institute of Psychology, Austria, menemukan bahwa tekanan di waktu kerja membuat orang mengonsumsi banyak cemilan seperti coklat atau keripik. Dengan sampel 5. 000 orang, peneliti menemukan bahwa umumnya orang jadi gemuk dikarenakan tingginya tekanan kerja. Karena itu untuk mengatasi nafsu ngemil ini, kita perlu mengendalikan kandungan gula dalam darah dengan ngemil makanan yang tingggi karbohidrat. Pete memenuhi kriteria ini. Makanlah tiap dua jam sekali untuk mengatasi lapar Anda.

12. Menetralkan Luka Lambung

Pete terkenal sebagai makanan yang bagus untuk menjaga pencernaan, karena teksturnya yang lembut serta halus. Buah ini juga dapat menetralkan asam lambung serta mengurangi iritasi lambung.

13. Mengatur Suhu Tubuh

Banyak kebudayaan menjadikan pete sebagai buah dingin yang dapat menurunkan suhu tubuh serta emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda contohnya, ibu hamil biasa mengonsumsi pete agar si bayi lahir dengan suhu rendah (tidak tinggi). Meskipun begitu, di Indonesia sendiri ada larangan untuk mengonsumsi pete sewaktu hamil, agar air ketuban-nya tidak berbau.

14. Mengatasi Seasonal Affective Disoder (Gangguan Emosi)

Pete bisa menolong pasien yang terganggu emosi jiwanya. Ini karena kandungan pendorong mood alami bernama tryptophan, yang ada di dalamnya.

15. Mendorong Berhenti Merokok

Anda ingin berhenti merokok? Banyak-banyaklah makan pete. Kandungan vitamin B6 serta B12, diikuti dengan kalium serta magnesium, menolong tubuh cepat pulih dari dampak penghentian nikotin.

16. Hindari Stres

Kalium (mineral mutlak), membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, serta mengatur keseimbangan cairan tubuh. Saat kita stres, kecepatan metabolisme kita meningkat, sehingga mengurangi kandungan kalium di dalam tubuh. Hal ini bisa diseimbangkan dengan mengonsumsi pete yang tinggi kadar kaliumnya.

17. Menurunkan Efek Stroke
Menurut riset dalam The New England Journal of Medicine, rutin mengonsumsi pete dapat menurunkan resiko kematian yang disebabkan karena stroke sebesar 40%.

18. Obat Awet Muda

Karena kandungan proteinnya yang juga tinggi, pete dapat meregenerasi kulit. Petani pete Indonesia bahkan telah mengekspor pete ke Jepang, di antaranya dipakai sebagai bahan kosmetik.
Bagaimana, setelah membaca begitu banyaknya manfaat pete bagi kesehatan di atas, masih malu makan pete?

1. Merubah mindset yang ada di dalam kepala Anda seperti: Sadarilah kondisi, keadaan, dan kemampuan diri. Kemudian kenali lingkungan di sekitar, kembangkan dan selalu berfikiran positif, belajar mengatur waktu keseharian, dan jadilah seorang yang proaktif.

2. Menjaga kesehatan dengan cara: Makan secara teratur dan memperhatikan asupan makanan, menghindari stimulan seperti caffeine, nikotin, dan alkohol. Serta tidur dan istirahat yang cukup.

3. Melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti: mencari dan menjalani hobi-hobi, mendengarkan musik, menonton film, pergi berlibur, dll.

4. Jalin kehidupan sosial yang baik dengan mencari teman untuk mencurahkan isi hati, dan membina kehidupan percintaan yang harmonis dan sehat.

5. Merangsang keluarnya endorphin, hormon anti stres dengan cara: rutin berhubungan sex yang sehat, tertawa, mengkonsumsi coklat (cocoa), berolahraga, dan mendekatkan diri pada Sang Pencipta.

6. Mengkonsumsi suplemen anti stres seperti: vitamin B, vitamin C, calcium, magnesium, chromium, zinc, alpha lipoic acid, dan Co Q-10. Mereka akan menurunkan kadar cortisol, menekan efek stres di tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Kondisi Medis Terkait Langsung dengan Stres

1. Penuaan. Hormon stres meletakkan tubuh pada kondisi katabolisme atau penghancuran, yang sudah pasti membuat tubuh lebih tua secara biologis dari umur KTP. Setelah usia lewat 40 tahun, akan terasa bahwa tubuh tidak sekuat di masa 20an, karena paparan cortisol sering terjadi di sepanjang kehidupan.

2. Obesitas dan Penyakit Metabolisme. Cortisol membuat tubuh membakar kalori lebih sedikit, mengurangi kemampuan tubuh membakar lemak, dan membuat tubuh tidak bereaksi terhadap insulin. Sehingga kita menjadi pengkonsumsi kalori dan penumpuk gula dan lemak. Kondisi yang dapat mencetus penyakit metabolisme seperti kencing manis, dislipidemia, hipertensi, dan jantung.

3. Gangguan Sistem Imun. Cortisol menciutkan kelenjar thymus, regulator sistem imun kita yang ujungnya menekan produksi dan fungsi sel darah putih. Reaksi ringannya dimulai dengan alergi, asma, IBS, fibromyalgia, rheumatoid arthritis, sampai mencetus lupus, dan menurunkan kemampuan tubuh melawan kanker.

4. Gangguan Pencernaan. Cortisol meningkatkan produksi asam lambung, menekan produksi enzim-enzim pencernaan, menurunkan kemampuan tubuh menyerap mineral dan nutrisi, sampai menahan tumbuhnya flora normal di usus kita.