Naura Lie Widhiayasa

Manfaat Pete


1. Menghindari Depresi

Menurut beberapa survey, diantara pasien pasien depresi, banyak yang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini karena pete memiliki kandungan tryptophan (sejenis protein yang diganti tubuh menjadi serotonin). Kandungan ini membuat pengonsumsi pete menjadi rileks, moodnya menjadi lebih baik, dan membuat orang menjadi lebih bahagia.

2. Membantu Mengatasi PMS (Pre-Menstrual Syndrome)

Bila Anda mengalami PMS atau bad mood sewaktu menstruasi, cukup tangani dengan makan pete. Vitamin B6 yang terkandung dalam pete mampu mengatur kandungan gula darah yang bisa memperbaiki mood.

3. Mengatasi Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete bisa merangsang produksi sel-sel darah merah serta membantu pengidap anemia.

4. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Buah tropis ini amat tinggi kalium, namun rendah garam, sehingga dangat prima dalam memerangi tekanan darah. Demikian tingginya kadar kalium, hingga badan FDA (Foods and Drugs Administration atau Pengawas Obat dan Makanan milik Amerika Serikat) mengijinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi tentang kekuatan buah ini yang bisa menurunkan tekanan darah serta stroke.

5. Mendorong Kekuatan Otak

Sebanyak 200 siswa di Twickenham (Middlesex ), Inggris, tertolong saat ujian sekolahnya setelah mereka mengonsumsi pete pada waktu sarapan, istirahat serta makan siang. Riset juga sudah membuktikan bahwa pete bisa membantu para siswa semakin awas (alert).

6. Baik untuk Saluran Pencernaan

Kandungat seat (dietary fibers) yang tinggi membuat pete amat baik untuk saluran pencernaan. Pete dipakai sebagai makanan untuk menjaga pencernaan, karena strukturnya yang lembut serta halus. Buah ini juga dapat menetralkan asam lambung serta mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan lambung.

7. Obat Mabuk

Salah satu cara yang paling cepat untuk mengobati penyakit mabuk adalah dengan membuat milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete dapat menolong menenangkan perut serta dengan tambahan madu dapat menambah kandungan gula darah yang drop.

8. Mengurangi Rasa Kenyang

Pete mempunyai dampak antasid pada tubuh, sehingga apabila dada merasa panas yang umumnya karena makanan, cobalah makan pete untuk mengurangi rasa sakitnya.

9. Menghindari Mual Pagi

Makan pete diantara jam makan dapat membantu menjaga kandungan gula serta membantu menghindari muntah di pagi hari.

10. Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk

Sebelum memakai krim anti nyamuk, coba gosok tempat yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Cara ini terbukti sukses mengatasi rasa gatal serta bengkak akibat gigitan nyamuk.

11. Mengatasi Kegemukan

Sebuah penelitian di Institute of Psychology, Austria, menemukan bahwa tekanan di waktu kerja membuat orang mengonsumsi banyak cemilan seperti coklat atau keripik. Dengan sampel 5. 000 orang, peneliti menemukan bahwa umumnya orang jadi gemuk dikarenakan tingginya tekanan kerja. Karena itu untuk mengatasi nafsu ngemil ini, kita perlu mengendalikan kandungan gula dalam darah dengan ngemil makanan yang tingggi karbohidrat. Pete memenuhi kriteria ini. Makanlah tiap dua jam sekali untuk mengatasi lapar Anda.

12. Menetralkan Luka Lambung

Pete terkenal sebagai makanan yang bagus untuk menjaga pencernaan, karena teksturnya yang lembut serta halus. Buah ini juga dapat menetralkan asam lambung serta mengurangi iritasi lambung.

13. Mengatur Suhu Tubuh

Banyak kebudayaan menjadikan pete sebagai buah dingin yang dapat menurunkan suhu tubuh serta emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda contohnya, ibu hamil biasa mengonsumsi pete agar si bayi lahir dengan suhu rendah (tidak tinggi). Meskipun begitu, di Indonesia sendiri ada larangan untuk mengonsumsi pete sewaktu hamil, agar air ketuban-nya tidak berbau.

14. Mengatasi Seasonal Affective Disoder (Gangguan Emosi)

Pete bisa menolong pasien yang terganggu emosi jiwanya. Ini karena kandungan pendorong mood alami bernama tryptophan, yang ada di dalamnya.

15. Mendorong Berhenti Merokok

Anda ingin berhenti merokok? Banyak-banyaklah makan pete. Kandungan vitamin B6 serta B12, diikuti dengan kalium serta magnesium, menolong tubuh cepat pulih dari dampak penghentian nikotin.

16. Hindari Stres

Kalium (mineral mutlak), membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, serta mengatur keseimbangan cairan tubuh. Saat kita stres, kecepatan metabolisme kita meningkat, sehingga mengurangi kandungan kalium di dalam tubuh. Hal ini bisa diseimbangkan dengan mengonsumsi pete yang tinggi kadar kaliumnya.

17. Menurunkan Efek Stroke
Menurut riset dalam The New England Journal of Medicine, rutin mengonsumsi pete dapat menurunkan resiko kematian yang disebabkan karena stroke sebesar 40%.

18. Obat Awet Muda

Karena kandungan proteinnya yang juga tinggi, pete dapat meregenerasi kulit. Petani pete Indonesia bahkan telah mengekspor pete ke Jepang, di antaranya dipakai sebagai bahan kosmetik.
Bagaimana, setelah membaca begitu banyaknya manfaat pete bagi kesehatan di atas, masih malu makan pete?

1. Merubah mindset yang ada di dalam kepala Anda seperti: Sadarilah kondisi, keadaan, dan kemampuan diri. Kemudian kenali lingkungan di sekitar, kembangkan dan selalu berfikiran positif, belajar mengatur waktu keseharian, dan jadilah seorang yang proaktif.

2. Menjaga kesehatan dengan cara: Makan secara teratur dan memperhatikan asupan makanan, menghindari stimulan seperti caffeine, nikotin, dan alkohol. Serta tidur dan istirahat yang cukup.

3. Melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti: mencari dan menjalani hobi-hobi, mendengarkan musik, menonton film, pergi berlibur, dll.

4. Jalin kehidupan sosial yang baik dengan mencari teman untuk mencurahkan isi hati, dan membina kehidupan percintaan yang harmonis dan sehat.

5. Merangsang keluarnya endorphin, hormon anti stres dengan cara: rutin berhubungan sex yang sehat, tertawa, mengkonsumsi coklat (cocoa), berolahraga, dan mendekatkan diri pada Sang Pencipta.

6. Mengkonsumsi suplemen anti stres seperti: vitamin B, vitamin C, calcium, magnesium, chromium, zinc, alpha lipoic acid, dan Co Q-10. Mereka akan menurunkan kadar cortisol, menekan efek stres di tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Kondisi Medis Terkait Langsung dengan Stres

1. Penuaan. Hormon stres meletakkan tubuh pada kondisi katabolisme atau penghancuran, yang sudah pasti membuat tubuh lebih tua secara biologis dari umur KTP. Setelah usia lewat 40 tahun, akan terasa bahwa tubuh tidak sekuat di masa 20an, karena paparan cortisol sering terjadi di sepanjang kehidupan.

2. Obesitas dan Penyakit Metabolisme. Cortisol membuat tubuh membakar kalori lebih sedikit, mengurangi kemampuan tubuh membakar lemak, dan membuat tubuh tidak bereaksi terhadap insulin. Sehingga kita menjadi pengkonsumsi kalori dan penumpuk gula dan lemak. Kondisi yang dapat mencetus penyakit metabolisme seperti kencing manis, dislipidemia, hipertensi, dan jantung.

3. Gangguan Sistem Imun. Cortisol menciutkan kelenjar thymus, regulator sistem imun kita yang ujungnya menekan produksi dan fungsi sel darah putih. Reaksi ringannya dimulai dengan alergi, asma, IBS, fibromyalgia, rheumatoid arthritis, sampai mencetus lupus, dan menurunkan kemampuan tubuh melawan kanker.

4. Gangguan Pencernaan. Cortisol meningkatkan produksi asam lambung, menekan produksi enzim-enzim pencernaan, menurunkan kemampuan tubuh menyerap mineral dan nutrisi, sampai menahan tumbuhnya flora normal di usus kita.

Tadi pagi sarapan pake gulai kacang panjang. Lalu saya ingat yang harus saya bagi ke teman-teman tentang manfaat kacang panjang.

Baiklah langsung aja chekidot :D

ini lho manfaatnya:

beberapa manfaat kacang panjang yang bisa kita dapatkan dengan rajin mengkonsumsinya :


1. Mengendalikan kadar gula darah.

2. Mengatasi hipertensi.

3. Membantu memperkecil resiko terkena penyakit stroke.

4. Mencegah serangan jantung.

5. Meningkatkan fungsi organ pencernaan.

6. Mengurangi resiko terserang penyakit kanker.

7. Membantu mengatasi sembelit.

- Mengolah kacang panjang untuk mengatasi pembengkakan, gunakan 200 gram kacang panjang, 20 gram bawang putih, gula merah secukupnya dimasak menjadi sup dan dimakan secara teratur.

- Untuk peluruh kencing ambil 150 gram seluruh bagian kacang panjang, 30 gram kulit semangka direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc saring airnya dan diminum.

- Untuk sakit pinggang gunakan 200 gram biji kacang panjang, 20 gram jahe merah, 25 gram kencur direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc saring airnya dan diminum.

- Untuk meningkatkan stamina gunakan 100 gram kacang panjang, 5 buah angco dibuang bijinya, 25 gram kencur direbus dengan air 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring n tambahkan madu secukupnya, airnya diminum, angco dan kacangnya dimakan.

- Untuk batu ginjal gunakan 200 gram kacang panjang 200 gram asparagus diblender dengan air secukupnya hingga tertampung 200 cc lalu rebus hingga mendidih dan airnya diminum hangat-hangat.

- Untuk amenia gunakan 200 gram kacang panjang 100 gram anggur, hati ayam secukupnya dimasak sesuai selera dimakan secara teratur.

- Untuk menambah nafsu makan gunakan 100 gram kacang panjang, 40 gram temu lawak, 3 buah kiam boi/sun boi direbus dengan air secukupnya, saring lalu airnya ditambahkan madu secukupnya dan diminum.

- Untuk sembelit gunakan 200 gram kacang panjang, 100 gram daun ubi jalar dimasak sesuai selera dimakan secara teratur.

- Untuk anti kanker gunakan kacang panjang, buncis, brokoli, wortel masing-masing secukupnya dimasak manjadi tumisan dengan ditambahi bumbu-bumbu hingga matang dimakan secara teratur.

Catatan: lakukan 2x sehari secara teratur dan tetap konsultasi ke ahlinya, jahe merah dapat dibeli di pasar, angco, kiam boi/sun boi dibeli di super market.

Mau wajah anda kinclong secara alami? gunakan ramuan di bawah ini

cara bikin masker wortel buat kulit normal tapi berminyak
Bahan:


* 2-3 buah wortel berukuran sedang
* 4-5 sendok makan madu

Cara pembuatan dan penggunaan:

* Rebus wortel lalu hancurkan hingga lembut
* Campurkan dengan madu
* Oleskan pada wajah, biarkan 10-15 menit.
* Bersihkan dan bilas dengan air dingin.


cara bikin Masker Apel cocok buat kulit berminyak yg berjerawat
Bahan:

* 1 buah apel berukuran sedang
* 5 sendok makan madu

Cara pembuatan dan penggunaan:

* Parut apel hingga halus
* Campurkan dengan madu
* Oleskan pada wajah, biarkan 10-15 menit
* Cuci dengan air dingin.

cara bikin Masker Pisang cocok buat kulit yg kering
Bahan:

2 buah pisang berukuran sedang

* 1 sendok makan madu
* 1 sendok makan oatmeal
* 1 sendok makan susu bubuk

Cara pembuatan dan pemakaian

* Hancurkan pisang menggunakan garpu, jangan terlalu halus karena akan menghasilkan air yang terlalu banyak
* Campurkan dengan madu, oatmeal dan susu bubuk
* Oleskan pada seluruh wajah, biarkan sampai 10-15 menit
* Bersihkan dengan air dingin

Manfaat Tidur tanpa Bantal

Mencegah sakit Leher
Saat bangun setelah tidur di bantal pasti ada sekali-kali rasa sakit leher. Meskipun ada cara lain untuk menghindari masalah tersebut, dan saran kami yang terbaik adalah Tidur tanpa bantal.

Mencegah Kerutan pada Wajah
Orang tidur menggunakan bantal, pasti wajahnya akan terasa lebih tinggi dan terpapar. Maka dari itu untuk mengurangi kerutan pada wajah adalah membiasakan tidur tanpa bantal.

Tidur lebih Nyaman
Jika anda menggunakan bantal, maka anda tidak sebebas seperti tidak menggunakan bantal. Justru menghambat atau mengganggu kenyamanan istirahat anda.

Meluruskan Tulang
Setelah melakukan aktivitas yang padat, maka anda butuh waktu sejenak untuk beristirahat. Ada baiknya coba anda istirahat tanpa menggunkan bantal, karena akan membuat tulang dan anggota tubuh anda menjadi lurus dan rileks.

Pasti perbedaan menggunakan bantal dan tanpa bantal sangatlah beda, apalagi anda selama ini tidak bisa tidur jika tanpa bantal. Maka setelah membuang bantal saat tidur rasa tersebut sangat tidak nyaman. Tapi, setelah anda tau Manfaat Tidur tanpa Bantal maka silakan anda praktekkan sendiri dan gunakan hal yang terbaik untuk gaya hidup sehat anda.

Islam sangat lengkap mengatur aspek kehidupan manusia, termasuk dalam cara makan.
Mencuci tangan sebelum makan, makan dengan tangan kanan, tidak makan sampai kekenyangan, dan tidak makan sambil berdiri adalah beberapa adab yang sudah dikenal dalam Islam.

Namun ternyata, sebenarnya larangan untuk makan sambil berdiri ini juga memiliki hikmah tersendiri.

Apabila kita makan sambil berdiri, maka akan terjadi reflux asam lambung.

Dengan kata lain, asam lambung akan naik ke saluran esofagus dan membuat sel-sel kerongkongan teriritasi. Iritasi sel kerongkongan ini dikarenakan pH asam lambung yang sangat asam (pH 1 – 2,5) dan kadang ditandai dengan gejala panas terbakar yang menyesak di dada (disebut sebagai “heartburn”).

Bila kita tetap bandel membiasakan makan atau minum sambil berdiri dalam jangka waktu panjang, iritasi sel-sel kerongkongan ini akan berakumulasi dan menyebabkan kanker saluran esofagus. Cara mencegah reflux asam lambung ini adalah dengan makan sambil duduk.

Tak hanya makan minum sambil berdiri, ada 2 hal lain yang juga dapat menyebabkan reflux asam lambung dan “heartburn”, yaitu :

(1) Makan minum kekenyangan,
(2) Tidur atau berbaring setelah makan.

Untuk poin satu, jelas.

Lambung memang dapat mengembang 6 kali lipat ketika diisi sampai benar-benar penuh.
Makin banyak makanan yang tertampung dalam lambung, lambung pun harus bekerja ekstra keras mengeluarkan asam lambung lebih banyak untuk mencerna makanan di dalamnya.

Apabila lambung terlalu penuh, kelebihan asam lambung malah akan mengalir naik ke saluran esofagus. Asam lambung juga dapat mengalir ke saluran esofagus bila kita tidur atau berbaring setelah makan.

Untuk poin Kedua kebiasaan ini sama berbahayanya dengan makan-minum sambil berdiri, yakni iritasi sel kerongkongan yang mengundang kanker saluran esofagus dalam jangka panjang. Untuk mencegah reflux asam lambung, seseorang harus menunggu 2 – 4 jam setelah makan kemudian barulah ia boleh berbaring atau tidur.

Memang tidak salah juga bila Rasulullah pernah bersabda :


''Janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.'' (HR. Abu Nu’aim dari Aisyah ra)

 Dahsyatnya Manfaat Terong

Terong merupakan salah satu jenis sayuran bewarna ungu yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Ini dikarenakan, terong mengandung kalsium, mineral, kaya serat, bioflavonoid serta vitamin K. Kita mungkin sudah sering mengkonsumsi sayuran ini tanpa mengetahui begitu besarnya khasiat sayuran terong tersebut. Mulailah mencintai sayuran tersebut, karena kami akan mengulas tuntas sayuran yang satu ini. Lalu, apa saja manfaat terong bagi kesehatan tubuh?


1. Makanan Otak. Kandungan nutrisi phyto pada terong merupakan salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ otak. Jadi, bagi anda yang bingung untuk memilih jenis makanan yang mampu menutrisi otak, maka terong akan menjadi salah satu solusinya.

2. Pencernaan Yang Lebih Baik. Kandungan serat yang tinggi dalam terong dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan serta menghindarkan kanker yang bisa menyerang usus besar anda.

3. Pencegah Diabetes. Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.


4. Makanan Untuk Jantung. Ini dikarenakan, Terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko membahayakan organ jantung tersebut.


5. Pengontrol Tekanan Darah Tinggi. Kandungan bioflavonoid berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa mengancam kualitas kesehatan tubuh anda.

6. Tulang Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Kandungan kalsium dalam terong dapat memperkuat dan mempertahankan kekuatan sendi dan tulang.

7. Pencegah Anemia. Kandungan zat besi dalam terong akan membantu mencegah anemia atau kurang darah yang mungkin diderita oleh sebagian orang.

Gula seakan menyatu dengan berbagai makanan yang dikonsumsi semua orang setiap hari. Anda harus sependapat dengan hal ini. Begitu banyak makanan dan minuman manis hilir mudik di mulut dan pencernaan seseorang. Berbagai efeknya tentu tidak akan dirasakan dalam waktu seketika itu juga. Faktanya, gula sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, jika kadarnya dalam tubuh sangat tinggi.

Berikut ini 5 fakta mengerikan gula bagi kesehatan tubuh anda :


• Konsumsi Gula Berpotensi Besar Terkena Penyakit Jantung. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula atau makanan atau minuman yang manis yang berlebih akan menurunkan kadar kolesterol baik atau HDL serta meningkatkan kadar lemak dalam darah yang mana akan berakibat pada penyakit jantung.

• Kanker Akan Mulai Menyerang Tubuh Anda. Faktnya, Kandungan gula atau glukosa dari berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi merupakan makanan yang sangat dicintai oleh sel-sel kanker. Jadi, mengontrol konsumsi gula atau makanan manis seharusnya menjadi prioritas yang harus di nomer satukan.

• Konsumsi Gula Berpotensi Besar Terkena Diabetes Tipe 2. Jika seseorang mampu mengonrol kadar glukosa dalam darah melalui berbagai makanan dan minuman manis yang dikonsumsi, maka akan membuat kerja hormon insulin lebih ringan (Hormon insuliin merupakan hormon yang bertugas mengontrol kadar glukosa dalam darah selalu stabil). Sehingga penyakit diabetess tipe 2 tidak akan mudah menyerang tubuh anda.

• Konsumsi Gula Akan Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Ketidak mampuan seseorang dalam mengontrol berbagai makanan dan minuman manis akan mengakibatkan penambahan berat badan berlebih atau yang lebih dikenal dengan kegemukan. Sistem kekebalan tubuh yang seharusnya menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit dari luar akan dipaksa juga untuk melawan berbagai gagguan kesehatan dari dalam yang diakibatkan oleh kegemukan itu sendiri.

• Konsumsi Gula Dapat Menurunkan Kemampuan Otak Anda. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 menguak fakta bahwa mengkonsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat menurunkan memori dalam organ otak seseorang.

• Konsumsi Gula Dikaitkan Dengan Menurunnya Harapan Hidup Ini berarti bahwa, mulai membiasakan diri mengurangi makanan dan minuman yang manis dapat meningkatkan usia atau harapan hidup seseorang lebih lama plus terhindar dari berbagai macam berbahaya atau mematikan.

• Konsumsi Gula Membahayakan Organ Hati Anda. Ini dikarenakan, kandungan frukotosa dan glukosa dari berbagai makanan dan minuman yang manis merupakan racun bagi organ hari seseorang. Sehingga perlu tindakan nyata untuk mulai mengontrol aneka makanan dan minuman yang manis untuk menyelamatkan organ hati tersebut.